Вітаміни для підготовки до марафону

Привіт! Починаю готуватись до марафону, чи потрібні якісь спеціальні вітаміни для бігунів? Чи звичайні підійдуть?

Для бігунів на довгі дистанції особливо важливі магній (для м'язів та серця), вітаміни групи B (для енергообміну) та електроліти. Також вітамін D для кісток та імунітету. Звичайні аптечні часто не мають потрібних дозувань для спортсменів.

Повністю погоджуюсь. Сам бігаю марафони вже три роки. Перший раз готувався без додаткової підтримки – були судоми, швидка втома. Потім почав приймати спортивні комплекси з підвищеним вмістом магнію та калію – результати одразу покращились. Рекомендую подивитись спеціалізовані варіанти https://sporting.ua/ua/kategoriya-sportivnoe-pitanie/vitamini-i-minerali/, там є комплекси саме для витривалості.